【減肥 跟 重訓】
減肥，最快速的方式 是飲食，運動反而沒有那麼直接。
那重量訓練的為什麼要做它?
簡單快速探究一下
重訓帶來的
1.主要是肌肉的刺激(生長)
2.骨骼系統的增生
進而 提高你的基礎代謝率
身形上的變化，肌肉線條的明顯。
好處呢?
身體的活動是需要肌肉跟骨骼(加上神經) 去驅動完成的。
現代人普遍坐式生活，以及過度追求纖細的身材。
許多人的肌肉量其實是偏低的
年輕時還好，但老了呢!!!!!!
養成良好的重訓習慣，不是要你去跟別人拚比重量，
而是在建立一套自我 增加/保持 肌力(肌肉)的方法。
再扣除意外事故的狀態之下，
你希望當你70歲時，是自己走出門，還是看護推你出門?
MAKE A CHOICE~
若有相關問題，歡迎私訓粉絲專業，^^!
Search